Мой блог переехал

Мой блог переехал!
Наконец-то, свершилось!
Там, по новому адресу http://salonwellness.ru/, пока еще все "сыро".
И только самое начало.
Но уже кое-что есть.

Жду всех по новому адресу! http://salonwellness.ru/

Добро пожаловать в салон "WELLNESS по-русски".
Он открыт для вас круглосуточно,
без перерывов и выходных.
24 часа в сутки,
365 дней в году,
7 дней в неделю.

Надеюсь, новый проект понравится вам еще больше!

Продолжение выпадов традиционных медиков против биоэнергетики и йоги

Вот здорово! Мой недавний пост "Как правильно дышать" вызывает новые комментарии. Да какие злобные! Я приведу здесь только небольшие выдержки:

врач:
"...там где официальная медицина не развита, как например в Индии или Китае до совсем недавнего времени (чему мы и обязаны такой популярностью индийской, китайской, тибетской и проч. парамедицины, включая учение о «пране», йогу и т.д.) – медицина народная наверное должна существовать (по принципу: «На безрыбье и рак - рыба»). Но там где официальная, научная медицина развита достаточно, всяким целителям, знахарям и прочим шаманам делать нечего. Не должно их быть, они не нужны. Это пережиток. И я обо всем этом уже писал, хотите – поговорим снова.

По поводу вашей темы. Наука не знает ни одного факта подтверждающего существование энергетического поля, праны или чего-то подобного. Все эти вещи не имеют к науке ни малейшего отношения. Это поле деятельности мошенников и шарлатанов. Если хотите, можно дать слово самим ученым, т.к. на эту тему немало сказано и написано.

...Что касается йоги – это мистическое течение в рамках религиозной традиции индуизма (и/или буддизма), одно из множества похожих верований, распространенных у самых разных племен, населявший земной шар в прежние времена. На кой черт оно нам сдалось, мне решительно непонятно. Я не верю в Шиву и прочее, зачем мне йога? "

Ку-ку:
"Хотя с точки зрения официальной медицины мистика ,чтение молитв выглядят ,как в старые древние времена.И люди пользуясь этими услугами может тратят драгоценное время.Но я хочу обратить на такое явление.Сидит человек и молится или ожидает чуда с открытым ртом ,да ещё затаив дыхание.Так затаив ,что почти не дышет.Эта картинка всем известна.И вот тут происходит "чудо".Он вылечивается.Конечно все бегают ,кричат о чуде.Не задумываясь ,что же стало.Почему он и направду вылечился?Увы многим думать не дано. А всё очень просто.Почему вылечился?Перестал человек глубоко дышать и делая паузы дыхания в своём смирении позволил "БИОХИМИИ" заняться своим делом."

Saharchuk_Tatyana:

врач-консультант DrugMe.ru
"И я принципиально согласна с уважаемым Доктором. Нечего придумывать фантастические объяснения действия какой-то методики. Скажите честно, что механизмы действия неизвестны. А доказательства эффективности метода нужны надёжные, общепринятые в мировой практике. Они давно разработаны. Хотите доказать, что метод эффективен, что Вы правы - нечего для этого обвинять традиционалистов в костности. Возьмите справочники по статистике, по методикам научных исследований и докажите на здоровье. Я первая буду присылать Вам пациентов. "

Вот, что я ответила, не смогла удержаться, хотя перепалок словесных и выяснений не люблю и избегаю:
"Здравствуйте, уважаемые врачи и Ку-ку также будьте здоровы. Мне очень нравится, что вы взялись активно обсуждать мою скромную статью. Значит, что-то в ней действительно есть. Рациональное зерно? Или иррациональное? Не важно. А я ведь просто поделилась в своем дневнике своими собственными впечатлениями. И собственно не собираюсь никому ничего доказывать, справочники применять и методики научных исследований. И пациенты мне не нужны. Каждый человек, я думаю, вправе решать для себя, если появилась необходимость, к традиционной медицине обращаться или не к традиционной. Зря вы только, уважаемый врач, снова неосторожно словами бросаетесь. Это я про "уголовное прошлое". А Сахаров, а Солженицын, а Вронский. Интеллигенция в Гулаге себя не растеряла. И об отсталости Китая и Индии вы тоже круто загнули. Китай - сверхдержава уже сейчас. А Индия развивается такими бешеными темпами, не смотря на то, что бывшая колония Англии. Вы, видимо, давненько мировой политикой и экономикой не интересовались. Или до сих пор верите средствам массовой информации, что тоже грустно. А у вас, я смотрю, дружненький коллектив сложился на сайте. Врач и Доктор вместе - это понятно, а вот без Ку-ку вам скучно беседовать - это странновато. Впрочем, я человек у вас новый, возможно, много не знаю. Ну да ладно. Повторюсь, вы позволите? Я в своем дневнике написала свои мысли по поводу увиденного и услышанного. В моем посте нет призыва осваивать всем этот метод дыхания, становиться йогами или не лечиться у наших врачей. Я также не писала никакой рекламы. Но я очень-очень рада, что моя скромная неглубокая статья, не претендующая на научность или практичность, тем не менее вызвала эмоциональные отклики. Спасибо! "

Скорее всего, переписка будет продолжаться. Если интересно почитать все посты полностью, вот прямая ссылка на форум .

Буду рада любому комментарию. Кстати, их можно оставлять и внизу под этим постом.

О биоэнергетике, пране, су-джоке и прочих шарлатанских методах, возвращающих людям реальное здоровье

Последняя моя публикация "Как правильно дышать" на одном из форумов вызвала бурю эмоций. Судите сами, вот комментарии (авторская орфография и грамматика сохранены):

"врач:
Судя по тому, как эта пожилая многоуважаемая дама встает с кресла, вероятно, ее замучил остеохондроз или артроз. А дыхание по ее методике от этого не спасло!

www.za-predel.ru/new/62.htm - кое-что о целителях!

Я конечно с ее методикой не знаком и не могу сказать о ее эффективности, но меня это заинтересовало! Хотелось бы узнать по больше!!!!

врач:
Цитата из статьи о целителях: "Если вы все-таки решились обратиться к народным врачам, то Минздрав и правоохранительные органы советуют отправляться в государственные кабинеты нетрадиционной и народной медицины" Все! Занавес!

agb3:
Вы знаете уважаемый доктор у мадам Саломеи проблема в том ,что только сейчас она поняла ,как правильно дышать.И почти правильно это стала делать.Есть хорошая книжка В.И.Иванов. "Традиционная медицина".Там всё достаточно подробно и доходчиво описанно.Год изд.её 1991г.Но хорошо уже в том ,что она хочет это (ДЫХАНИЕ). довести до людей. Мне кажется у неё не получится.Люди на такие мелочи не обращают внимания.Им бы САЛО ,да кусок побольше.Мне кажется она его тоже любит.Сало то.Ку-Ку!

agb3:
Да кстати её шарлатанкой не назовёшь.Судя по этой статейке и фильму.То ,что она показывает правильно и необходимо.И не есть это новость.Только вот люди не обращают внимания на своё здоровье.Ждут когда петушок их в попу поцелует. Не понимая ,что дыхание первично ,а не еда. Ку-Ку!

врач:
На семинаре по энергетике можно много чего узнать… И после этого можно не только «ощутить энергетические каналы», но и зеленых человечков увидеть (или обнаружить, что соседи сверху на вас воздействуют при помощи радиации – были случаи).
Итак, попробуем обсудить тему ДЫХАНИЯ как бы с чистого листа (я надеюсь на длительное обсуждение с участием уважаемого Ку-ку :) ).

Дыхание – штука важная, все с этим согласны. В статье приведена некая методика правильного дыхания: «Медленный вдох носом, при этом заполняется воздухом нижняя часть легких…» и т.д.

Хотелось бы услышать также и объяснение того, почему именно такое дыхание правильно, каких изменений в организме мы рассчитываем добиться таким образом, в лечении каких болезней нам это может помочь и чем это может быть подтерждено и т.д. и т.п.

При этом желательно оперировать терминами, имеющими отношения к анатомии и физиологии человека, а не словами типа «прана», «энергетическое поле», «энергия из воздуха» и проч., заимствованными из мифологии народов востока и арсенала шарлатанов.
Есть такие объяснения? "

Вот, что я ответила на эти комментарии:

Здравствуйте, уважаемый врач! Судя по вашим комментариям, вы - приверженец
официальной традиционной медицины и такие давно научно подтвержденные факты
существования энергетического поля и праны до сих пор вызывают у вас
яростный всплеск негатива.

Вы правы, когда сомневаетесь в том, не шарлатан ли перед вами. Но совершенно
не правы, иронизируя над физической недостаточностью, не зная ее истоков.

Позвольте внести некоторую ясность. Методика дыхания, показанная в видео-
фрагменте, принадлежит йогам. И целитель, показывающая технику, обладает
колоссальным многолетним практическим опытом преподавания йоги. В 60-е годы
ей даже пришлось провести в тюрьме за свое увлечение 3 года. Повезло, попала
под амнистию. А началось все с того, что она подняла на ноги в прямом смысле с помощью
йоги нескольких человек, лечение которых в больнице не принесло результатов.
Кто-то донес...

Но, как видите, она осталась верна йоге и биоэнергетике, не смотря на людскую
подлость. Группы по йоге она не ведет всего последних 3 года, а энергетику
дает до сих пор.

Объединив знания энергетики, су-джока и йоги, она уже много лет успешно помогает
восстановить здоровье многим и многим. Перечислять названия заболеваний,
пожалуй, нет смысла - все равно ведь не поверите. Выписки из медицинских
карт приводить в доказательство? Или вы попросите меня объяснить смысл су-
джока и йоги? Скорее всего, эти понятия вы также отнесли к мифологии и
шарлатанству.

Знаете, что я сделаю, уважаемый врач? Я размещу еще один фрагмент видео. Вглядитесь хорошенько, уж не зеленые ли человечки там выступают вместо реальных людей? И ведь убедительно как говорят на чистом русском языке!

Как правильно дышать

Оказывается, многие люди совершенно неправильно дышат. И я тоже дышала неправильно.

Я узнала об этом вчера на семинаре по энергетике. Занятие вела целительница Сухова Валерия Александровна. Я знаю ее уже целых 13 лет. Знала и о методе правильного дыхания. Но, к сожалению, не применяла долгое время и забыла.

А научиться правильно дышать - жизненно необходимо всем.

Почему? Да просто потому, что, когда мы дышим поверхностно (а так обычно мы все и дышим), мы не получаем необходимой жизненной энергии, растворенной в воздухе, или ПРАНЫ. Без энергии какой механизм будет работать? Наш организм ведь тоже механизм по сути. И без энергии работать не может.

Обычно мы черпаем энергию только из пищи. Пищи наша известного качества. С красителями, улучшителями вкуса, разрешенными и запрещенными "ешками", ароматизаторами и прочими химикатами. А ведь вы, скорее всего, слышали не раз слова: "Человек есть то, что он ест." Что ж после этого удивляться болезням, всевозможным аллергиям. Мы не кушаем по большому счету. Мы травимся! Добровольно!

Но вернемся к дыханию. Наш организм способен поглощать жизненно важную энергию из воздуха. Нужно только научиться правильно это делать. Существует специальная техника вдоха и выдоха. Она очень простая. Подробно, как делать вдох и выдох, показано в видео-фрагменте.

Самые мощные из известных упражнений, заряжающие энергетическое поле, просветляющие, очищающие и усиливающие его, разработаны йогами. Ведь именно йоги уделяют особое внимание позам, дыханию и гибкости позвоночника. Очень важно положение рук и ног. Ступни должны стоять параллельно друг другу на расстоянии кулока. Руки и ноги во время упражнений ни в коем случае не должны быть перекрещены - иначе вы перекроете поступление энергии.

Для того, чтобы начать правильно дышать, сначала необходимо освободить легкие. Для этого сделать полный выдох.

Медленный вдох носом, при этом заполняется воздухом нижняя часть легких. Живот надувается и быстро подбирается. Затем воздух заполняет среднюю и верхнюю части легких. При этом вы слегка приподнимететсь на носки, приподнимаете и затем опускаете плечи. Затем следует задержка дыхания до тех пор, пока это приятно и не напрягает. Выдох ртом тонкой струйкой воздуха.

После выдоха снова пауза и следующий вдох. Для начала достаточно делать по 3-4 таких дыхательных упражнения. С непривычки может закружиться голова. Не бойтесь - это нормальное явление. Ваш организм просто не ожидает "незапланированного" поступления энергии, и головокружение - его "защитная реакция". Очень скоро он приспособится и будет вопринимать ваши "вливания" праны как должное и даже необходимое и будет "говорить" вам о недостаче энергии.

При вдохе энергия заполняет тело, как вода сосуд, это восходящий поток энергии Земли. При задержке дыхания энергия накапливается в солнечном сплетении, а на выдохе низходящий поток уходит вверх в Космос. Этот энергопоток насыщает тело энергиями Земли и Космоса. Он очищает, выносит все ненужное, вредное и лишнее.

Можно даже заняться параллельно визуализацией. И представить себе максимально ярко, как вместе с выдохом вы избавляетесь от какой-то болячки, проблемы или страха, всего, что вам мешает в этот момент. Входящая на вдохе чистая энергия заполняет освободившееся место и наполняет силой, здоровьем, желанием жить полноценной жизнью.

Научиться правильно дышать - дело нескольких минут. А вот, чтобы ввести правильное дыхание в норму жизни, потребуется некоторая тренировка и фиксация на самом процессе дыхания. Но усилия того стоят.

Кроме того, правильное дыхание помогает при выполнении различных энергетических техник и медитаций. Например, без правильного дыхания невозможно ощутить энергетические каналы, а уж тем более прочистить их. Правильное дыхание помогает привести в равновесие энергии правого и левого полушарий головного мозга. И многое-многое другое позволяет делать правильное дыхание.

Смотрите видео. Учитесь дышать правильно. И будьте здоровы.

Как мой муж быстро избавился от боли в плечевом суставе

Мой муж много времени проводит в машине. Наступила весна, солнышко стало пригревать, окошко водителя стало открываться чаще. Ну и продуло, естественно. Вечером пришел домой - плечо болит, рука не поднимается.

Что делать?

Конечно, мои любимые травяные тибетские пластыри помогают в любой ситуации.

Беру ортопедический.

Он работает конкретно с суставами. Улучшает местное кровообращение, питание больной области. Приятно и мягко прогревает. Снимает болевой синдром, оказывает выраженное противовоспалительное действие.

Снимаем защитную оболочку, клеим пластырь непосредственно на больное плечо. 2 дня Андрей с ним живет.

Пластырь содержит только травы: милеттиа сетчатая, сельдерей, сафлор красильный, аралия кистевая, хохлатка. Причем, травы для пластырей в восточной медицине собирают строго в определенное время, связанное с расположением Луны и звезд. Таким образом, к лечебным свойствам трав добавляется необходимая для максимально эффективного воздействия энергетическая информация. Соблюдение таких условий восстанавливает вибрацию органов, соответствующую их здоровому состоянию, исключает различные патологии.

Ортопедический пластырь успешно применяется при любых суставных болях, нарушениях функций суставов, снимает боль при посттравматических состояниях. Травяной состав пластыря разработан специально для применения при артрите артрозе бурсите, остеохондрозе.

Через 2 дня из-под пластыря начинает вытекать темная жидкость. Это так назваемые жидкие шлаки и соли. Ортопедический пластырь обладает потрясающей возможностью вытягивать эту гадость наружу, освобождая лимфу, суставную сумку от нездоровых накоплений.

Отзыв самого Андрея посмотрите в коротком видео. Он долго пытался рекламировать пластырь - так он ему понравился тем, что сумел быстро помочь избавиться от боли в плече. Я всю рекламу убрала из ролика. Тогда Андрея осенило. Он взял новый пластырь и побежал к соседу этажом выше. Оказывается, тот уже давно мается от боли в плече...

Бобровый Новый год наступает

День весеннего равноденствия заслуживает того, чтобы ему посвятить новый пост. Дело не только в том, что это поворотный день для Солнца, настоящее вступление Весны в свои права. Это день чистейшей энергетики и начало нового года по зороастрийскому календарю. В Японии этот день называется Сюмбун но хи. К нему приурочено традиционное любование цветущей сакурой. В европейской астрологии наступает период Овна. У славян - солнцеворот. На фарси - Навруз.

Солнце переезжает из Южного полушария в Северное

и привозит нам Весну

20 марта в 14:45 по Москве наступает весеннее равноденствие. Можно поехать на природу, выйти в парк и провести очень эффективную чистку своей собственой энергетики. Выбросить остатки зимних болячек, избавиться от осколков обид, исправить осознанные ошибки, подпитаться настроем самой Природы на обновление, новую жизнь, создать прекрасное безоблачное завтра, поддержанное и усиленное светилом.

Как я использую уже несколько лет энергию этого дня? Выхожу в парк, встаю лицом к Солнцу. Прикрываю глаза, руки вверх. Несколько минут просто стою, балдею, впитываю энергию и тепло Солнца. Сначала лучики касаются лица, проникают в кожу и дальше вглубь, прогревают и вычищают каждую клеточку.

Нахожу внутри себя темные участки. Обычно там локализуются болезни, недомогания, страхи, плохие мысли, обиды и горести. Теперь надо позволить солнечным лучам пробраться в самые глубины тела и сознания. Они должны выжечь все ненужное и недоброе, что только нашлось во время экскурсии внутренним зрением. Насильно увеличиваю и прибавляю яркости каждой картинке болячки, проблемы или обиды, затем отдаю ее Солнцу. Пусть растопит весь негатив, как топит зимний лед.

Такая процедура занимает минут 20. Затем немного отдыхаю. Открываю глаза, отдыхаю, любуюсь красотой окружающего пейзажа. После отдыха нужно повторить процедуру чистки внутренней грязи. После первого раза обязательно находится еще несколько не таких темных пятен, их тоже стоит выжечь солнышком. Если рядом найдется осинка, выгребаю энергетическую грязь руками и отдаю дереву. Осине такая подпитка только на пользу. Только обязательно нужно после окончания очистительных работ поблагодарить Солнце и осину.

Некоторое время, стоя лицом к Солнцу, создаю самые благоприятные картины своего ближайшего будущего. Стараюсь сделать картинку объемной, яркой, подставляю Солнцу, чтобы насытило энергией мою мечту, дало импульс двигаться вперед к цели беспрепятственно и быстро.

Новый год Бобра - год семейного бизнеса, мира

и (не хотелось бы) экологической катастрофы

В день солнцеворота наступает очередной новый год по зороастрийскому календарю. Новый год носит название Бобра. Бобр - трудяга, семьянин и стороник традиций. Поэтому идеально будет открыть семейный клановый бизнес. Поддержка хозяина года гарантирована.

Повезет всем трудолюбивым людям, особенно если мысли работают в сторону улучшения материального обеспечения семьи.

Избранные страны года - Россия и Китай. Именно у нас, россиян наилучшие перспективы для движения вперед. Военные конфликты прошлого года не получат развития в новом году. Зато очень возможны многочисленные экологические катастрофы, связанные с водой или ядерными станциями.

Будем надеяться, что неприятности не коснутся нас. Ведь, чтобы любое событие проявилось в реальной жизни, надо направить в его сторону много-много энергии. А мы с вами направим ее на прощение, чистку и созидание солнечного завтра. Вы согласны?

Уровни громкости тела

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

На прошлой неделе у меня было несколько очных и заочных консультаций, в результате которых лишь озвучивание возможных психологических проблем (болезнетворного образа мышления) привело к резкому улучшению физического состояния. Тело обрадовалось - ну наконец-то случилось чудо и меня услышали, и пошло на поправку. А если чуда не происходит и крика "эврика!" не раздается, то тогда как тело, а через него само мироздание, пытается донести до человека мысль, что он что-то делает не так?

Правильной дорогой идете, товарищи!

Наверное многие слышали выражение, что у Бога нет других рук, кроме твоих. И это абсолютно верно. Зачем городить огород с отслеживанием поступков и мыслей каждого человека, если все можно сделать гораздо проще?
Дай человеку свободу выбора и отпусти в путь, будет идти верной дорогой - все у него будет получаться наилучшим образом. Собьется с пути - и продвижение его по жизни застопорится или пойдет по кругу, пока не будет принято правильное решение. Откуда вытекает эта верность или неверность дороги? Из законов мироздания, незнание которых не освобождает от ответственности за их неисполнение.
Многие религиозные течения эти законы пытались сформулировать в своих главных книгах:
Христианство - в Библии,
Иудаизм - в Талмуде,
Мусульманство - в Коране,
Индуизм - в Ведах,
Буддизм - в Трипитаке.

Светские государства законы жизни пытаются вписать в уголовный и гражданский кодекс своих стран. Работа над этим ведется. Плюс к этому внутри каждого человека встроен свой собственный индикатор правильности своих действий - совесть.

Когда человек спотыкается, останавливается или сбивается с жизненного пути, что с ним происходит? Пойдем от мелкого к более крупному. Сегодня мы разберем уровни эскалации болезней и неприятностей.
Итак, человек выбрал из всевозможных вариантов своих действий один. И он оказался неверным. Что произойдет? Его сознание начнет фиксировать знаки неудачи. На Курсе "Волшебного превращения для женщин" у нас есть упражнение, когда мы отслеживаем знаки в двух наиболее распространенных жизненных ситуациях: ехать - не ехать, покупать - не покупать. Тут все очень просто.

Если решение принято правильно, то образно говоря для тебя везде загорается зеленый цвет: автобусы приезжают вовремя, люди вокруг стараются помочь, деньги прибывают из неоткуда, то есть другими словами - ты ловишь волну, которая при минимуме затрат времени и сил помогает осуществить задуманное.
Конечно, тут есть нюансы, которые помогают из всего многообразия знаков отобрать свои, но об этом, кто хочет узнать подробнее, приглашаю на курс, где эти знания будут подкрепляться ежедневной практикой.

Иное дело, когда решение принято неверно, то везде включается красный цвет - возникают проблемы на пустом месте, нужных людей днем с огнем не найдешь ("не знаю куда он делся, только что был здесь"), магазины закрываются перед носом на перерыв или учет, на автобусной остановке можно проторчать не один час. Все это - первый уровень ответа Вселенной на принятое тобой решение.

Кто этот уровень проходит правильно, тот побеждает и выходит из "круга эскалации", а кто проходит неверно, тому ответ усиливают, и человек переходит на второй уровень громкости. Что происходит на нем? Все события начинают приближаться к телу человека. Ведь если издалека он не слышит, и ничего не понимает, то значит нужно сделать ему погромче и подойти поближе. И вот тут в дело как раз и вступает наше тело. В теле возникают легкие недомогания - тут заболит, там кольнет, тут застучит - "ало-ало, слушай меня внимательно!"
Кому язык тела знаком, тот может расшифровать ответ. К сожалению, таких людей немного. Большинство, услышав эти сигналы, пытаются всеми силами их заглушить. Как они это делают? Принимают симптоматические препараты. Заболела голова - обезболивающее, спазм в животе - сосудорасширяющее и т.д. Действуют по обстановке, но общий посыл - задавить сигнал всеми возможными способами.

Тело расстраивается и уходит на какое-то время в молчанку - готовит фон для развития более понятного предупреждения - повышает уровень громкости.
Третий уровень громкости. Человек лишается трудоспособности на несколько дней. У него появляется время подумать и расшифровать посыл тела. Правильное решение на этом уровне принимает большинство людей, хотя они могут и не догадываться, что ими было принято какое-то там решение. Это как в примере с болезнью из прошлого выпуска. Человеку нужно было отдохнуть, он отдохнул, но отдохнул, болея. Если это войдет в привычку, то тело рано или поздно взбунтуется и не даст себя эксплуатировать по мелкому поводу.
Если хочешь так сильно отдохнуть с моей помощью, то добро пожаловать на следующий уровень громкости - четвертый. На этом уровне человек лишается трудоспособности уже на более длительный срок, до месяца. Времени на раздумья становится больше. НО для кого и этого времени мало, тому дается возможность познакомиться с тем, что у нас называют инвалидностью 3 степени - пятый уровень громкости тела.
Шестой уровень - 2 степень инвалидности.
Седьмой уровень - 1 степень инвалидности.
Восьмой уровень - перезагрузка. Новая жизнь. Цикл начинается с начала.
И неважно, что ты не помнишь своего прежнего рождения. В эту жизнь ты приходишь в том окружении и с тем набором свойств и качеств, которые помогут тебе решить нерешенную задачу из прошлой жизни. Ты можешь дожить опять до принятия важного решения, принять его неправильно и снова перезагрузиться и так до бесконечности. Будут лишь ухудшаться условия рождения, чтобы ты как можно раньше встал на путь принятия верного решения этой своей жизненной задачи.Чтобы не доводить ситуацию до кризиса, имеет смысл более внимательно отнестись к первому уровню громкости тела и начать ловить волну, пока это еще возможно сделать с минимальными энергозатратами.

По материалам рассылки "Школа своего здоровья", выпуск 272. Спасибо огромное автору рассылки Татьяне Морозовой.